اگر شما به دنبال دستور العمل شیرین اما موثر برای کاهش وزن هستید، باید آب لیمو عسل را امتحان کنید. بنابراین اگر شما علاقه مند به درست کردن آن هستید، یا اگر فقط به کاهش وزن فکر میکنید؛ دراینجا باهم بیشتر در مورد این نوشیدنی خارق العاده میخوانیم.
طرز درست کردن آب لیمو عسل
برای درست کردن نوشیدنی آب لیمو و عسل این نوشیدنی به هیچ مخلوط کن و یا وسیله خاص دیگری احتیاج ندارید.
فقط آب لیموی تازه و مقداری عسل برای عطر و طعم بیشتر با آب ولرم کافیست.
برای درست کردن آب لیمو عسل؛ یک قاشق غذاخوری عسل را با دو یا چند قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کنید و بر روی آن آب بریزید.
بهتر است این نوشیدنی صبح ها به صورت ناشتا خورده شود، یا وقتی که مدت زمان زیادی از وقت خوردن غذا گذشته است.
برای تهیه این نوشیدنی می بایست از عسل طبیعی و آب لیموی تازه به جای آب لیمو های صنعتی یا شیرین کننده های دیگر استفاده گردد.
زیرا این اینها حاوی مواد نگهدارنده هستند که باعث افزایش وزن می شوند و از کاهش وزن جلوگیری میکنند.
مزایای آب لیمو عسل
از زمانهای قدیم تا به حال مزایای بسیاری از مصرف آب لیمو عسل گزارش شده است، چند مثال خوب عبارتند از:
- بهبود گردش خون
- هضم بهتر
- افزایش متابولیسم بدن
- دریافت انرژی بیشتر
- باعث سوختن کالری بیشتری میشود
- افزایش و بهبود ایمنی بدن در برابر بیماری
- کاهش سموم و اسیدیته در بدن
علاوه بر مزایای گزارش شده، آب لیمو عسل همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C به دلیل داشتن لیمو می باشد.
بنابراین مصرف این نوشیدنی مزایای خوب و سالمی را به بدن می رساند.
اثرات جانبی
علیرغم اثرات مثبت آب لیمو عسل بر کاهش وزن افراد، همچنین می تواند مشکلاتی در هنگام مصرف بیش از اندازه داشته باشد.
به عنوان مثال، می تواند باعث بروز فرسایش دندان ها به دلیل داشتن اسید لیمو گردد.
به این دلیل که اسید موجود در لیمو، مینای دندان را تخریب می کند،
که به نوبه خود باعث می شود آنها را نسبت به غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد حساس سازد.
یکی دیگر از عوارض جانبی ممکن است سوزش سر دل باشد. چون این نوشیدنی حاوی اسید است؛
مصرف مقدار قابل توجهی از آب لیمو عسل ممکن است باعث شود که اسفنکتر(انتهای روده بزرگ) به درستی بسته نشود و منجر به برگشت محتویات روده به معده شود.
هنگامی که این مشکلات اتفاق می افتد، به سادگی مصرف روزانه خود را کاهش دهید تا همه چیز به حالت عادی برگردد.
سومین مشکل احتمالی، افزایش ادرار است. چون آب لیمو دارای اثر دیورتیک(خاصیت ادرار آور) است.
مصرف بیش از حد آن باعث می شود که کلیه شما ادرار بیشتری ایجاد کند.
یادآوری
نوشیدنی لیمو عسل یک جایگزین خوب برای نوشابه های شیرین و چاق کننده است.
تا زمانی که از این نوشیدنی مصرف میکنید و از طعم و محتوای مغذی آن بهره میگیرید باعث دور ماندن شما از نوشیدنی های ناسالم و چاق کننده میشود.
